根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5），恐慌症（Panic Disorder）的症状如下。如果你发现自己反复突然出现强烈的恐惧，并在那段时间内伴有以下四种或更多症状，鼓励你考虑寻求医生的诊断，或者专业的帮助：

• 心悸或心跳加速
• 流汗
• 发抖
• 呼吸急促或感觉透不过气
• 哽咽感
• 胸部疼痛或不适
• 恶心或腹部不适
• 感到头晕、步伐不稳、晕眩
• 失去现实感（不真实的感觉）
• 害怕失去控制，感觉“快要疯了”
• 害怕死亡
• 麻木或刺痛感（感觉异常）
• 发冷或发热

 

按照圣经面对惧怕情绪

 
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圣经如何看待恐惧情绪？

恐惧是一个瞬间而强烈的内部警报系统，使我们警觉到危险的出现。当我们害怕的时候，我们的整个人，身体、理智和情绪都处于备战状态，注意力集中在唯一的目标上：防护。恐惧帮助我们逃离或对抗危险，使我们在危险的世界中，生活得明智且更加安全。

由于恐惧是人类与生俱来的一种情绪，我们必须学会处理它。可是，用错误的方法会使状况恶化。错误的方法包括麻木、伪装、淡化、夸大与合理化。当破坏性的恐惧盘踞在我们生命中，我们要记住，上帝的能力大过我们所有的恐惧。祂渴望为我们加添力量，拆除及攻破生命里的恐惧营垒（哥林多后书10章4节）。恐惧必须被连根拔除，并将真理植入，以致我们不仅有生存的自由，而且能在这危险的世界中茁壮兴盛（约翰福音8章32节）。生命决不是无风无险的，然而，在这个堕落的世界里，摆脱了恐惧的辖制，就能使我们享受上帝所赐的一切。（内容截取自探索丛书《当恐惧压顶时》）

 

 

 

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根据《精神障碍诊断与统计手册》第五版（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition: DSM-5），躁郁症（Bipolar and related disorders，亦称双相情感障碍、早期称躁狂抑郁疾病）其中的躁狂期（Manic Episode）症状如下。如果你发现自己持续出现以下三种或更多症状，鼓励你考虑寻求医生的诊断，或者专业的帮助：

• 自我膨胀或夸大
• 睡眠需求减少
• 比平日更滔滔不绝
• 思维跳跃得非常快
• 容易分心
• 沉迷于高风险的活动
• 精力旺盛，比平时更加活跃
• 情绪容易激动、烦躁或敏感

 

按照圣经管理愤怒情绪

 
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圣经如何看待愤怒情绪？

在希伯来文中，表达“愤怒”的希伯来词来自两个词，一个指“面孔”，一个指“鼻孔”。任何一个人，只要见过真正愤怒的人，就会明白这两个词的意思。因为当一个人怒火中烧时，必然横眉怒目、怒形于色。怒气若不加克制就会腐蚀心灵，甚至影响人的性格，少有情绪会像愤怒一样对人有那么大的影响。

然而，愤怒并非一无是处。正当的愤怒，只要能够控制并表达得当，就能促进我们所需要的转变。耶稣对当时宗教领袖们假冒为善的愤怒，以及保罗对加拉太人的律法主义思想的愤怒，都值得深思。愤怒若加以克制，它就像炉中的火，能锻钢炼铁，使之更加刚硬；但愤怒若不加克制时，它就如同夏季在丛林中燃烧的烈火，极具毁灭性。没错，我们的愤怒若失了控，就会伤害自己以及所爱的人。因此，我们都需要学习控制怒气。（内容截取自探索丛书《摩西——他的怒气及付出的代价》）

 

 

 

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